愛夫弁当③と浮き輪肉を取りたい！

梅ごま塩ごはん

刻みネギ入り卵焼き

ウインナー　春巻き

マーボー豆腐茄子

レタスと紫玉ねぎの生野菜

冷凍の野菜ハンバーグ

浮き輪肉を取りたいなぁと

40代半ばになりお腹回りが

たっぷたっぷになり

腹は出ているのに

手足は細い、

完全なおっさん体系に

なんとかしなければと最近

ルームランナーで走ったり

していましたが、

お腹の肉は落ちず

www.youtube.comこんなトレーニングを

毎日しています。

もう１カ月以上たちますが

なかなか減りません。

筋肉を付けて基礎代謝を

上げようと思い、

プロテインをのんでいる

せいか、

運動をする前の体重が

66.5Kgで筋肉が増えて

68.5Kgまで上昇して

いま現在は67.5Kgに落ち

たとこです。

見た目は多少良くなり

横っ腹や腰回りは少なく

なったような気がします

20年前は、身長170ｃｍ

体重が４５Ｋｇだったなぁ

だいぶデブったなぁ！